Nam giới nên ăn gì và không ăn gì khi bị hiếm muộn?

Hiếm muộn là một trong những nỗi ám ảnh của cánh mày râu. Để tránh trường hợp đáng tiết, nam giới ngoài hỗ trợ điều trị kịp thời còn cần bổ sung dinh dưỡng một cách khoa học. Vậy nam giới nên ăn gì và không ăn gì khi bị hiếm muộn? Bài viết dưới đây sẽ giải mã ngay thắc mắc này.
 

Những thực phẩm nên ăn khi nam giới bị hiếm muộn

Theo bác sĩ nam khoa cho biết, nếu chẳng may bị hiếm muộn nam giới nên chú ý bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm sau:
 

Nhóm thực phẩm giàu kẽm

 

 

Kẽm được xem là một khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện khả năng sinh sản. Ở nam giới, kẽm có công dụng hỗ trợ sản xuất tinh dịch và nội tiết tố nam (testosterone).

Nếu nam giới thiếu kẽm có nguy cơ bị biến đổi nhiễm sắc thể. Nam giới nên bổ sung kẽm trong các loại thực phẩm như: Các loại hạt, sò ốc, các loại thịt, rau, socola đen… Tuy nhiên, không nên bổ sung kẽm bằng cách uống thuốc kẽm tổng hợp.
 

Nhóm thực phẩm giàu omega 3 và omega 6

 

 

Những thực phẩm giàu omega 3 và omega 6 tăng cường lưu thông máu, giảm mức chất béo trung tính và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng cường chất lượng tinh trùng ở nam giới nhờ DHA, EPA kích thích tăng trưởng dopamine.

Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như: Cá mòi, cá trích, cá hồi tự nhiên, các sản phẩm từ đậu nành, dầu hạt cải và dầu đậu nành, quả óc chó, rau có màu xanh đậm, sữa chua, bánh quy, dầu ô liu…
 

Nhóm thực phẩm giàu protein

 

 

Một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp tinh trùng ở nam giới hoạt động hiệu quả hơn.

Do đó, nam giới nên bổ sung các thực phẩm giàu protein sau: Sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, các loại hải sản, súp lơ xanh, táo, thịt…
 

Các thực phẩm chứa axit folic

 

 

Loại thực phẩm này có khả năng làm giảm tình trạng căng thẳng rất tốt và kích thích sự ham muốn của nam giới. Nam giới hiếm muộn có thể bổ sung nguồn dưỡng chất này với các thực phẩm như củ cải, rau chân vịt, bông cải xanh, măng tây…
 

Thực phẩm giàu vitamin B6

 

 

Vitamin B6 có công dụng làm tăng khả năng sinh sản của cánh mày râu. Các thực phẩm giàu vitamin B6 cần bổ sung gồm có: Hạt hướng dương, chuối, bơ, mận khô, quả hồ chăn, cá ngừ nấu chín, thịt lợn nạc, thịt bò nạc, ngũ cốc…
 

Thực phẩm giàu vitamin D

 

 

Với nam giới, những thực phẩm này khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp tăng chất lượng tinh trùng đáng kể. Các thực phẩm giàu vitamin D như các loại cá béo, pho mát, gan bò, lòng đỏ trứng gà…

 

 

Nếu nam giới bị hiếm muộn cần hỗ trợ hãy nhấp vào đây để nhận tư vấn ngay.

 

Những thực phẩm cần tránh ăn khi nam giới bị hiếm muộn

Bên cạnh những loại thực phẩm cần bổ sung ở trên thì bác sĩ cũng khuyến cáo nam giới bị hiếm muộn nên tránh những loại thực phẩm sau:
 

 Người hiếm muộn nên hạn chế ăn những đồ ăn quá ngọt, đồ ăn quá béo… Bởi những thực phẩm này sẽ làm tổn thất tỳ vị, gây xuất tinh sớm, đặc biệt là dễ gây ra hiện tượng di tinh.
 

 Không ăn các thực phẩm được chế biến quá mặn sẽ làm tổn hại đến thận khí. Mà thận được xem là một trong những cơ quan ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của cả nam và nữ giới.
 

 Hạn chế những đồ ăn ướp lạnh vì sẽ khiến cho thận dương hư nhược, ít tinh trùng, giảm chức năng tình dục, tăng nguy cơ hiếm muộn.

 

 

 Không sử dụng nhiều củ ấu, thịt mèo, thịt thỏ, óc heo, óc dê, thịt rái cá… bởi các thực phẩm này sẽ làm giảm chức năng sinh dục, giảm lượng tinh trùng ở nam giới.
 

 Không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn như rượu bia, thuốc lá… để không ảnh hưởng đến chất lượng, số lượng tinh trùng.
 

 ►Lưu ý: Việc kiêng trong chế độ ăn uống này cũng không nên quá khắt khe. Chỉ cần chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe và không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
 

Mọi thắc mắc cần giải đáp nam giới hãy nhấp vào hình bên dưới để nhận tư vấn ngay.

Địa chỉ hỗ trợ trị hiếm muộn hàng đầu Bình Dương

 Phòng khám trị hiếm muộn – Đa Khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một kể từ khi thành lập đến nay đã luôn nhận được sự tin tưởng từ phía đông đảo người bệnh trên địa bàn tỉnh Bình Dương nói riêng và cả nước nói chung nhờ vào những yếu tố then chốt như:
 

Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm: Tại là tập hợp đội ngũ y bác sĩ với hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc thăm khám và hỗ trợ chữa trị bệnh hiếm muộn, có tác phong chuyên nghiệp, thái độ lịch sự, luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ với bệnh nhân.
 

Cơ sở vật chất và trang thiết bị hiện đại: Để bệnh nhân được điều trị trong một môi trường y tế chất lượng và chuyên nghiệp, Đa Khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một đã xây dựng hệ thống phòng khám chữa bệnh sạch sẽ, thoáng mát và tiện nghi với đầy đủ trang thiết bị đầu tư nhập ngoại từ các nước phát triển Anh, Pháp, Mỹ, Nhật Bản,…
 

Thăm khám theo một quy trình nghiêm ngặt: Khi đến với phòng khám, các cặp vợ chồng sẽ được cho tiến hành thăm khám theo một quy trình nghiêm ngặt, khoa học để xác định nguyên nhân hiếm muộn từ đó các bác sĩ sẽ tư vấn những phương pháp điều trị thích hợp và hiệu quả tối đa.

 

 

Thông tin bảo mật, riêng tư: Thực hiện phương châm “ 1 bệnh nhân - 1 bác sĩ ”,  việc theo dõi tình trạng bệnh sẽ vô cùng dễ dàng và thuận tiện, bên cạnh đó là thông tin bệnh nhân sẽ luôn được bảo mật, đảm bảo không tiết lộ ra bên ngoài theo quyền riêng tư của bệnh nhân.
 

Chi phí rõ ràng: Tại Đa Khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một, mọi chi phí chữa trị hiếm muộn đều được các bác sĩ trao đổi trực tiếp giúp người bệnh có thể chủ động hơn trong quyết định của mình, đồng thời sẽ công khai minh bạch và in hóa đơn rõ ràng để bệnh nhân dễ theo dõi.
 

Trên đây là những thông tin xung quanh vấn đề nam giới nên ăn gì và không ăn gì khi bị hiếm muộn?, hy vọng người bệnh sẽ có những quyết định sáng suốt để có thể đạt được kết quả như mong muốn và xây dựng hạnh phúc gia đình thêm bền vững.